Phụ nữ ăn hàu có tác dụng gì?

Hàu không chỉ tốt cho nam giới, nữ giới ăn hàu cũng giúp cung cấp một lượng kẽm, sắt, protein dồi dào cho cơ thể. Vậy cụ thể tác dụng của hàu đối với phụ nữ là gì? Phụ nữ ăn hàu có giúp tăng ham muốn tình dục không? có bổ máu trong chu kỳ kinh nguyệt không?

Vua Quần Sịp mời bạn đọc tiếp bài viết để có câu trả lời!

Giá trị dinh dưỡng của hàu

Trong số các loại thực phẩm thuộc nhóm hải sản, hàu là loại thực phẩm đặc biệt từ tên gọi và cả giá trị dinh dưỡng.

Hàu thường được ăn sống hay ăn tái cùng mù tạt hoặc nước cốt chanh. Việc chế biến hàu bằng phương pháp nào cũng không làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của loại hải sản này.

Thông tin từ USDA - Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ về giá trị dinh dưỡng có trong 100g hàu cho biết:

  • Energy: 51 calo
  • Carbohydrate: 2.72g
  • Carotene: 55mcg
  • Canxi: 59mg
  • Cholesterol: 40mg
  • Cu: 3500mcg
  • Lipid: 1.8g
  • Kali: 230mg
  • Mg: 70mg
  • Natri: 280mg
  • Protein: 9.7g
  • Phospho: 130mg
  • Vitamin B1: 0.16mg
  • Vitamin B2: 0.32mg
  • Vitamin PP: 2mg
  • Vitamin C: 4mg
  • Retinol: 7mcg
  • Sắt: 3.6mg
  • Zn: 39.3mg

Những tác dụng của hàu đối với phụ nữ

1. Hàu giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ

Bác sĩ Lai Ngọc Hiền, hiện đang công tác tại khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Y học cổ truyền TP. HCM trả lời cụ thể như sau:

“Trong Y học cổ truyền, hàu có vị ngọt, hơi mặn, tính ấm, có tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm, dưỡng huyết, giải độc, lợi tiểu, trừ nóng khát, hư tổn. Nhờ vậy mà hàu được xem là thực phẩm giúp cơ thể bồi bổ, tăng cường sinh lý, thúc đẩy ham muốn tình dục.

Phụ nữ ăn hàu có giúp tăng ham muốn tình dục không? Không chỉ tốt cho nam giới, phụ nữ ăn hàu cũng giúp cung cấp lượng kẽm dồi dào cho thể. Kẽm có tác dụng rất tốt cho buồng trứng, đồng thời giúp cân bằng và điều tiết sự kết hợp của estrogen, progesterone và testosterone. Đây là những yếu tố có lợi cho ham muốn tình dục ở nữ giới.

2. Hàu giúp phụ nữ bổ sung dưỡng chất cần thiết trong những ngày hành kinh

Trong những ngày hành kinh, phụ nữ thường bị đau lưng, đau bụng và dễ bị mệt mỏi. Để thuyên giảm các triệu chứng này, cơ thể phụ nữ trong những ngày hành kinh cần bổ sung những chất như Kali, Sắt, Canxi, Vitamin B6, Kém và Magie.

Trong khi đó, hàu là thực phẩm chứa nhiều những chất dinh dưỡng này. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể lựa chọn thêm những thực phẩm như:

  • Kali có nhiều trong chuối và cam.
  • Magie có trong gạo lứt, hạnh nhân và bơ.
  • Sắt từ thịt hàu dễ hấp thụ hơn so với sắt chứa trong thực vật.
  • Các thực phẩm cung cấp canxi như sữa chua, phô mai và các loại rau xanh.

3. Tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa

Bên cạnh việc chứa nhiều chất dinh dưỡng, hàu còn chứa một chất có khả năng chống lão hóa có tên là DHMBA – 3,5-Dihydroxy-4-methoxybenzyl alcohol (tên hóa học). Hợp chất hóa học này được tìm thấy trong hàu và được công bố kết quả nghiên cứu trên Thư viện Y học quốc gia Hoa kỳ – Pubmed (Mỹ, 2015).

DHMBA là một chất có khả năng chống lão hóa, ngăn ngừa các tổn thương và tăng cường sức khỏe cho gan và tim. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn còn hạn chế vì chỉ mới thực hiện trong phòng thí nghiệm.

4. Tác dụng của hàu đối với phụ nữ: Tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ

Hàu còn chứa một lượng protein cao, kali và chất béo tốt omega-3. Đối với người lớn, ăn khoảng 230g hải sản mỗi tuần là một trong những cách giúp ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim.

Hàu cũng cung cấp nhiều choline, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của não. Do đó, phụ nữ và cả nam giới ăn nhiều hàu cũng có thể giúp tăng cường trí nhớ và tăng khả năng tập trung.

5. Hàu chứa ít calo nên tốt cho quá trình giảm cân

Tác dụng của hàu đối với phụ nữ còn thể hiện ở khía cạnh giảm cân.

Trên thực tế, mỗi con Hàu có kích thước và trọng lượng khác nhau. Tuy nhiên, dù con to hay con nhỏ thì hàu vẫn chứa rất ít calo. Trung bình 100g hàu chỉ chứa khoảng 51 – 55 calo. Vì thế, nếu bạn muốn ăn hải sản ngon miệng và vẫn đảm bảo việc thâm hụt calo để giảm cân thì bạn có thể chọn hàu làm thực phẩm lý tưởng.

Cách ăn và chế biến hàu an toàn

Dù tác dụng của hàu đối với phụ nữ hay nam giới đều đã được nhiều chuyên gia sức khỏe công nhận nhưng bạn vẫn có thể bị ngộ độc thực phẩm, nhiễm kim loại nặng và dị ứng khi ăn hàu sống.

Ăn hàu sống trong thời gian dài có thể dẫn đến ngộ độc do một loại vi khuẩn có tên là Vibrio vulnificus hoặc vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus gây ra. 

Nhìn chung, hàu là thực phẩm an toàn với nhiều đối tượng người dùng. Tuy nhiên, nhóm người bị dị ứng với hải sản nên cân nhắc khi ăn thực phẩm này. 

Để hạn chế nguy cơ ngộ độc, CDC – Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh có hướng dẫn cách chế biến hàu trước khi ăn, cụ thể như sau:

  • Luộc hàu cho đến khi nó mở vỏ ra hoàn toàn.
  • Sau khi hàu mở vỏ, bạn hãy luộc thêm 3 – 5 phút hoặc hấp thêm 4 – 9 phút.
  • Loại bỏ những con hàu có mùi hôi khó chịu hoặc không mở vỏ sau khi được hấp hoặc luộc chín

Kết luận

Hàu có giá trị dinh dưỡng tốt, dễ chế biến và ăn ngon. Tác dụng của hàu đối với phụ nữ hay nam giới đều đã được các chuyên gia sức khỏe công nhận. Hy vọng bài viết này của Vua Quần Sịp đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin thú vị về loại thực phẩm này để bổ sung vào chế độ ăn của bản thân và gia đình. 

Ad Min / 0 bình luận / 23/12/2023
Viết bình luận